A cosa serve il sonno
Il sonno è una funzione fisiologica essenziale, durante la quale il corpo e il cervello ‘approfittano’ per attuare processi riparativi e di consolidamento che favoriscono la nostra salute e ci preparano per la fase di veglia diurna. Dormire, quindi, è armonia: quella che ci deve essere tra notte e giorno per vivere in salute fisica e mentale.
Il sonno è una funzione fisiologica essenziale, durante la quale il corpo e il cervello ‘approfittano’ per attuare processi riparativi e di consolidamento che favoriscono la nostra salute e ci preparano per la fase di veglia diurna. Dormire, quindi, è armonia: quella che ci deve essere tra notte e giorno per vivere in salute fisica e mentale.
Il sonno è ristoro e recupero. E fin qui è evidente e lo sanno tutti. Ma non basta. Ciò che non tutti sanno è che il sonno ha molte altre funzioni, in parte ancora oscure e da indagare: ad esempio serve a riorganizzare le esperienze vissute e a fissare alcuni dati nella memoria. Inoltre, durante quell’apparente inattività mentre molte funzioni rallentano, altre addirittura accelerano. In particolare sono stati notati processi di riparazione di alcuni tessuti e persino di rafforzamento del sistema immunitario.
Il sonno è dunque un processo attivo dal punto di vista fisiologico e coinvolge l’organismo nella sua interezza.
Sappiamo sempre di più ma non ancora tutto.
Ad esempio, è ancora in parte da studiare quale sia il reale meccanismo che provvede al recupero energetico. E c’è un quesito ancora più grande. Non è ben chiaro fino in fondo perché dormire è così indispensabile all’organismo. Ma si sa che è fondamentale e, come ci accorgiamo ogni mattina, se dormiamo male, non siamo al meglio, a ogni livello. Ecco il motivo per recuperare l’armonia del sonno: per ritrovare la nostra armonia anche di giorno.
Fonti
- sonnomed.it/il-significato-del-sonno/
- Pan Ltd, Macmillan Dictionary for Students Macmillan, p. 936.
- Hobson JA, Pace-Scott EF, & Stickgold R. Dreaming and the brain: Toward a cognitive neuroscience of conscious states, 2000.